關於情緒被忽略、被否定、被懲罰、被羞辱，幾乎是許多人的共同記憶，當然，這和我們的文化有關
對上一代的許多父母來說，「情緒」是不熟悉的，而當孩子的情緒出現，很可能會引發他們之前的創傷記憶、覺得煩躁或痛苦、甚至憤怒，或是引發他們覺得「自己做不好、所以小孩才會有負面情緒」的感受，因此會用相當強力的手段，讓孩子可以「閉嘴」，不再出現這些情緒。
這種「情緒融合」，會使得彼此感到焦慮：也就是你的負面情緒會影響到我、讓我焦慮，所以我得用強力的方式要求、強迫你改變情緒、甚至沒有情緒，在我們的文化中，是很常見的狀況。
而當孩子因而變得「聽話」，有些父母會因而覺得鬆一口氣、甚至得意，覺得「孩子就是要打罵、不打不罵不行，不能太寵」，卻沒發現，自己的手段，可能是繼承自己的父母，而這種「情緒壓抑」的方式，讓自己與孩子，都關掉了情緒。
但對孩子來說，會感到深刻的失望與挫折，覺得「我的情緒就是錯的、就是不被接納的；出現的話，是會被懲罰、羞辱的」。於是，他們也學著一樣的方式，對待自己的情緒，於是對生活可能越來越沒感覺，對父母的感情，也就越來越淡。
因為情緒是公平的，你不可能只關掉某些情緒而不關掉其他的，「愛」，是我們最重要的情緒能力之一，但我們很難在關掉其他情緒感受的情況下，還懂得愛、感受得到愛。
當失去了情緒、感受的能力，或習慣以別人的情緒感受為主，學會安撫他人，以免自己受到波及時，會時常懷疑自己的感受、漸漸忘記自己的喜好，然後出現「不曉得自己喜歡什麼、不喜歡什麼」的困擾，包含生涯、生活的各種狀況。
與他人相處中，這種「不知道、沒感覺」的「忍耐」，也就是「 我的情緒是不會被尊重的」成為內在的負面標籤，也成為「生命腳本」的主要情節時，就會讓人在人際界限與選擇上非常模糊：
要不就是界限過於僵硬、時常要保護自己；
要不就是過於模糊、時常被別人侵犯界限而不知道該如何是好；
或是過度理性、或是難以相信自己的感受……
使得我們在人際關係中，常在「該親近還是該疏離，該說出自己感覺還是該隱忍」的過程中掙扎不已。
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本文摘自《 #羞辱創傷》一書
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周慕姿心理師IG： @sinceremuer
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