在我剛開始念諮商所時，非本科出身的我第一次接觸到「自我接納」這個詞。當時，我不懂「自我接納」的用處是什麼，一直覺得這是個「自溺」的詞，會讓我寵壞自己，「對自己太好」。
隨著我對心理諮商的學習漸漸深入，我才慢慢懂了「自我接納」對人的重要性，於是，我寫下了這篇文章。
最近，臉書的動態回顧，跳出了我七年前還在念諮商所時寫的這篇文章，分享給大家～～
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開始學諮商之後，常常聽到「要接納自己」，其實那時候的我一直不是很懂：「覺察、看到自己的狀態有什麼用？」「看到了，然後呢？」「要接納？接納自己有什麼用？」
後來想想，不知道這否也是一個面對未知、自己可能「無能為力」的焦慮。要變好，一直以來，我以為一定要「做些什麼」，有這種「不用做什麼，只要看到跟接受，就可以改變」的好事？
慢慢我發現：原來心理諮商最大的功能，也只不過是求個理解我、接納我的人而已。被理解、被接納，就可以讓我產生很大的力量，去相信自己、相信一切都是會變好的。
那麼，如果是別人接納我，其實還是隔著一層，有的時候我還是可能會懷疑、會擔心是否能夠被「完全接納」；但如果是「自己接納自己」，我無法欺騙自己的心，而在內心中，或許才真的可能體驗到「完全的接納、理解與包容」的神奇經驗。
到那時，我不再惶惶不安，不再因別人的目光、刻板印象、要求或自己莫名的期待，猛力把自己推向「必須要前進」的道路； #我能夠接納自己目前的狀態，理解自己的困難，從中獲得力量，也才能面對案主問我：「有什麼用？」，或許，也才能稍稍理解案主無法前進的痛苦與困難。
前進，是那麼難，需要過人的意志力。有時，我想我也很難停在當下那種「沒辦法改變什麼」、「一切看起來都不會變好」的狀態，因為，那種覺得「自己不夠、不足」的感覺，會比當下的事件與困難更讓我覺得糟。
但我發現，當我接受「自己現在就是在這個狀態」，接受自己看到我目前的限制與困難，不再硬逼自己前進、不這麼勵志，我的心反而不再惶惶不安，就像被我自己接住了一般，有地方可以安置。
而 #改變， #總是出現在你放棄要改變自己的時候 。
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