【讀心書：《闇黑情緒》-理解、接納你的情緒】

最近由於疫情的關係，國際書展延後至五月進行。於是我決定這段時間，來多推薦幾本書，若大家覺得不錯，敬請多多支持。 #台灣出版業就靠大家惹
從事心理諮商工作之後，時常有人因為情緒的困擾來談。除了諮商之外，大家還是會很希望在沒有來諮商的時候，可以有本工具書、提醒自己如何理解、覺察與面對自己的情緒，而希望我推薦書籍。

以前我時常會推薦《理性的情緒化》這本書，與曹中瑋老師的兩本著作：《當下，與情緒相遇》、《當下，與你真誠相遇》。不過，在邱淳孝心理師（現任心曦心理諮商所所長）出了這本《#闇黑情緒》之後，我想為大家誠懇地推薦這本書。

淳孝是我從唸心諮所就認識的好友，當時我對他的能力非常欽佩，他對自己的要求與對學習的熱誠也讓我望塵莫及。記得當時修課時，我大概修個十幾學分就覺得「天將亡我」，但他修了二十幾學分，仍然一派優雅，要交的作業、逐字稿永遠一兩週前就完成，真神人也。

這樣的淳孝，總讓我覺得情緒控管極好，對人、事不太會生氣或有情緒，情緒十分穩定，這也使得他人緣極好，讓情緒起伏大、而且很容易表現出來的我，非常羨慕。

在慢慢熟識之後，我才知道，原來淳孝是一個非常多情緒的人，只是，對於這些陌生的情緒，他已經非常習慣用情緒隔絕來處理，「不碰觸，就是對自己最大的溫柔」。

以淳孝的資質、能力與努力程度，往哪一行必然都會有很傑出的發展。但，他居然選了心理諮商，或許，這也是他內心的渴求，希望能夠有一天，讓自己的情緒能夠被看見、被理解與被好好接納。

這也是我對淳孝的認識：努力面對自己的匱乏與困難，即使有害怕、恐懼，仍然認真面對。

我認為，一個從事心理工作的人，最難的，不是念了多少書、了解多少理論，而是如何去面對自己最困難的議題。

因為有時候，面對別人的人生簡單的多；那讓人可以，不用面對自己的。

而淳孝，他的努力與面對，耕耘出燦爛的花朵。這本《闇黑情緒》，正是他面對自己、以及進行心理諮商工作後，集結的經驗精華。因此，書寫深入一讀也易懂，而所建議的方法，也非常實用。

加上淳孝大量心理知識的底蘊，使得這本書，既有理論基礎，也包含經驗累積，非常實用。

若你想要找一本幫助自己的情緒工具書，誠懇推薦你這本：《闇黑情緒》

《闇黑情緒》