常會遇到有人問我：「『 #愛自己』這個詞實在是太空泛了，到底要怎麼愛自己呢？」
不曉得大家有沒有留意到，日常花了多少時間批判、評價自己？會有這個習慣，或許因為我們覺得，只有這麼做，我們才會進步。
但很多時候，這個習慣沒有讓我們進步，反而讓我們無法承受挫折與失敗，也沒辦法喜歡這樣的自己。
有時候，甚至會把這個「感覺自己不夠好」的壓力往外丟，變成責怪別人，或是也用同樣標準檢視別人，藉由說別人不好來感覺自己是好的，以求自己的自我感覺良好。
可能有些人會擔心：「如果不自省，難道不會變得自我感覺過度良好嗎？」
事實上，「自省」跟「自我批判」其實不同。「自省」是檢討自己可以做得更好的部分，「自我批判」是把自己罵得很不好，從「我做不好」變成「我不好」，所以傷害性很大
能夠不評價、批判自己，就是「愛自己」的最好方式。
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心曦心理諮商所
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