常看到一種情況：
一旦在社群網站上或日常生活中，有人意見相左時，有些人會因而覺得被冒犯而生氣。
若在社群網站上，可能就會出現筆戰；若在日常生活中，端看於與意見不同者之間的權力位階關係。
如果一方是處在比較高的權力位階時，有些人可能就會羞辱對方的想法、做法或選擇。
例如：「你怎麼會喜歡這樣的東西？這很沒水準欸！」
⠀「你們現在小孩就是都花時間看這些實境秀，才都會荒廢學業。」
⠀「你怎麼會這樣處理事情？是白癡嗎？」
⠀「會穿那些衣服的人真的很奇怪，社會風氣都被這些人敗壞了。」
甚至會嘗試「以偏概全」，藉由一點小跡象就直接否定對方的人格，這也是很常見的羞辱形式：
「像那種會讓小孩穿這麼少衣服出門的媽媽，一定都很不負責任。」
「生完小孩就馬上想去工作，根本就不顧家庭，不養就不要生啊！」
「那些沒結婚、沒生過小孩的，一定不懂經營婚姻、生兒育女的困難，只會講風涼話。」
也可能，當對方因挫折而低潮時，有些人會批評對方的感受，例如：
「連這點小事都那麼難過，抗壓性這麼低，以後該怎麼跟人競爭？」
「你就是這麼玻璃心，所以才會什麼事都那麼敏感。」
「你就是想太多了，要學會放下。」
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於是，我們的一言一行都被人監視著、批評，被羞辱的言語給捆綁著，讓我們越來越不敢展現自己，也越來越不敢相信自己的感覺，對於自己的人生，我們甚至只想詢問權威，得到一個正確答案。
而這些批評、羞辱別人的人們，還安慰著自己：「我這樣是為對方好，是撥亂反正，是具有正義感的展現。」
他們卻沒發現，自己在別人身上施加的這些，暴力程度遠大於別人的心能承受的，而且幾乎對於別人的人生選擇沒有多大幫助。
這些暴力所帶來的痛苦，也是這些施加於羞辱在別人身上的人，自己所不喜歡的。但或許對這些人來說，有時都很難承認，做這件事情，真的會讓我們感覺，自己是比較好、比較優越、比較強的。
而他們可能從來沒有發現，這個可能對人帶來痛苦的方式，卻是這些也曾經受傷的人，習慣用來對抗自己內心的不安、自卑、甚至羞恥與羞愧感的方法。
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本文摘自《 羞辱創傷》一書
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周慕姿心理師IG： @sinceremuer
預約諮商： 心曦心理諮商所
情緒梳理：《#口袋裡的心理師》自我對話/情緒梳理牌卡組，博客來/ in Blooom 印花樂 販售中
