最近許多人的心都是浮動的，或許也感覺到自己焦慮的蔓延。「我到底還能再做什麼？」也有些人，在面對疫情的變化時，感受到生活的不可控而覺得緊張，想要做些什麼來改變、預防、控制接下來的「危機」，因此花了許多時間搜集各種訊息，不錯過新聞的每分每秒，只盼望能「未雨綢繆」，希望透過做許多事、許多準備，來讓自己不安的心落下。
在這時候，學會安頓自己的身心固然是最重要的，例如好好吃、好好休息、好好照顧自己。但我更想鼓勵大家，在現在這個時候，我們還可以：好好擁抱我們重要的人。在這個並不容易的時刻，外在世界的艱困，常常會讓我們需要應付很多事情的心變得堅硬。這個堅硬，有時候會不小心刺傷我們身邊重要的人。
例如：「為什麼不戴口罩，你想死是不是？」「拜託怎麼會去囤積食物，你不要這麼反智好不好！台灣就是有你們這種人才會亂！」
有的時候，我們是擔心對方；有的時候，我們是焦慮，焦慮著未來的未知，焦慮著生存，焦慮地忍不住內心的憤怒，不知道要責怪誰的時候，也會忍不住將自己內心的憤怒與不安，射向身邊的人。
在這個時刻，我們可以擁抱。
我們可以擁抱身邊的人，告訴他們對我們而言有多重要；我們可以說我們對他們的重視與愛，那麼他們就懂為什麼我們這麼擔心。
我們可以抱著他們，然後感受當下：
「這個時候，我還是陪在你身邊，你也是。」
我們也可以感謝，感謝身邊的人在意你、關心你、想到你，而我們，也可以這樣地在意、關心對方。
一點點愛，一點點關心，一點點付出，一點點感謝。
就能讓我們手牽手，一起度過這個艱困的時刻。
一個擁抱，就能讓對方感覺到愛，也會讓你感受到滿足。
用一點點柔軟，就能改變一點點這個堅硬的世界，就能安頓你我疲倦緊繃的身心。
從今天開始，給身邊重要的人一個擁抱吧
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