這不是一本教你如何減肥、如何節食的書。
這是一本提醒你：如何接納自己、去除對自我的壓迫、批判與限制的書。
如果拿起這本書，看到書籍的介紹，他是這樣寫的：
本書獻給：
– 長期節食減重的人
– 想知道為什麼節食減重會失敗的人
– 總是用當天的體重，衡量自我價值的人
– 換過不同減重方式，期盼下一個就是正確答案的人……
如果你是個時常減肥、又時常週而復始的人，可能會非常想翻開這本書。翻開開頭的前三分之一，或許你會不耐煩起來：
「所以這本書就是叫我盡量吃，而且要接納自己原本的身形，這想法也太不積極了吧？」
實際上，當你讀完這本書時，你會發現他其實在傳達一件事：
「過去在你人生所列的目標中，有很多可能不是為了自己，而是為了別人的目光。於是你限制、壓抑、批評、厭惡自己，認為只有達到目標的你是有價值的、好的、可以被愛的。你願意放下這些標準，重新擁抱真正的自己嗎？」
是的，這本也是一本講求自我接納的書，只是他的重點，從精神面轉為生理面，而又花了很多篇幅探討：精神面對自我的厭惡，如何影響我們看待生理面–自己的身體。
我很喜歡這本書後半段討論的「情緒」、「心理」與「茁壯」的篇章。他提醒我們如何開始與自己的身體、心裡產生連結，傾聽身體與內心的聲音，學會善待自己，而身體就不會因為過度匱乏的焦慮，造成有時候會暴飲暴食的失控，反而累積更多的罪惡感在身體與心理，日復一日的循環：減肥–>失控–>自責與罪惡感–>再減肥–>再失控……
如果你一直身陷在這樣的循環中，對於這樣的自己有很大的責備與厭惡，或是時常處在「變胖」或「失控」的焦慮中，厭惡自己的身體……這本書，可能會幫助你，帶給你不同的觀點與想法。
《不節食的美好生活提案》：https://reurl.cc/rx5ymN
—-
==================
心曦心理諮商所 預約諮商：https://reurl.cc/V6MKR6
—
《#情緒勒索》： https://www.books.com.tw/products/0010742371
