情緒：焦慮憂鬱
會「憂鬱」，是因為抗壓性低嗎？-關於「憂鬱」的迷思
我記得，有一次我去上某個節目，那次談到憂鬱症，當談到「憂鬱症與抗壓性」的關聯時…
「我不想被情緒綁架！」–比起抵抗，你需要的是理解它
「前幾天，主管跟我說，因為考慮到適任性，所以他決定升我同事當一個計劃的主持人，而不是我...主管說他覺得這個計劃比較適合我同事，但我覺得，一定是因為我能力不足，他對我不滿意的關係...我覺得心情很差，甚至影響到工作，我又覺得自己如果因為這樣影響工作，不就代表我很不專業嗎？但是越想要打起精神，卻越覺得無力......」
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「我不想被情緒綁架！」–比起抵抗，你需要的是理解它
「前幾天，主管跟我說，因為考慮到適任性，所以他決定升我同事當一個計劃的主持人，而不是我...主管說他覺得這個計劃比較適合我同事，但我覺得，一定是因為我能力不足，他對我不滿意的關係...我覺得心情很差，甚至影響到工作，我又覺得自己如果因為這樣影響工作，不就代表我很不專業嗎？但是越想要打起精神，卻越覺得無力......」
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【如果我掉進了名叫「憂鬱」的洞，我該怎麼辦？】
或許我們都有過這樣的經驗： 因為一件事情、一個挫折或失敗，甚至，可能毫無原因的，…
【停不下來的擔心～談對我們的影響】
「我總是覺得事情很多、壓力很大，有時候即使下班了，腦袋好像沒有下班一樣，總是在…
【停止自我懲罰的傷人情緒】
小霏從換了新工作之後，時常覺得壓力很大。原本她就是個自我要求很高的人，而新工作…
【停止自我懲罰的傷人情緒】
小霏從換了新工作之後，時常覺得壓力很大。原本她就是個自我要求很高的人，而新工作…
當腦袋停止轉動–陷入「焦慮」的鬼打牆時
「焦慮來得太快、就像龍捲風，離不開暴風圈、來不及逃，我不能再想，…
停止焦慮與傷人的負面情緒–你只要停止就好
我們都有過這樣的經驗：不停擔心不好的事情會發生、因為挫折而不停的懷疑自己，從「…
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我們都有過這樣的經驗：不停擔心不好的事情會發生、因為挫折而不停的懷疑自己，從「…